Quizás una de los propósitos de año nuevo más frecuentes sea el de “voy a salir a correr varios días a la semana un poco para empezar el año con fuerza”. El hecho de empezar este propósito de año nuevo sin un tono físico mínimo y sin ningún tipo de preparación o progresión hace que … Seguir leyendo Correr y dolor de rodilla. ¿Qué es el síndrome de la cintilla iliotibial?
Amada por unos, entre los que me encuentro porque me salvó unas cuantas veces a nivel personal, odiada por otros, por lo incómoda que puede resultar. la punción seca es una técnica sin la cual no habría conseguido que evolucionasen favorablemente, y en periodo corto de tiempo, muchos de mis pacientes. PERO, ¿en qué consiste? … Seguir leyendo Trata dolores crónicos y difíciles de localizar con la punción seca
Septiembre es un mes de vuelta a la normalidad y de que los niños y adolescentes retomen sus actividades extraescolares y los deportes que practicaban. Muchas veces los padres que vienen por la clínica me preguntan: ¿a qué deporte anoto a mi hijo? ¿cuál es el más saludable o el que menos riesgo de lesiones … Seguir leyendo ¿A qué deporte o actividad física anoto a mi hijo? ¿Cuál es el más saludable? Consejos de salud basados en la evidencia científica.
Empieza el curso escolar y con el toca volver a coger la mochila pero, ¿sabes qué mochila comprar?, ¿sabes cómo hacerla bien?, ¿sabes cómo hay que repartir el peso? son algunas de las muchas preguntas que suelo tener en consulta sobre todo ahora en el mes de septiembre. la idea de este blog es la … Seguir leyendo Vuelta al cole, vuelta a coger la mochila. Consejos para hacerla bien y que no aparezcan dolores.
Con el verano, y sobre todo con el año Xacobeo, aumenta mucho el número de pacientes que vienen por consulta aquejados de lesiones y dolores asociados al senderismo. Por ello, os traigo las lesiones más habituales que suelen aparecer y algunos consejos para intentar evitarlas: Lesiones: Ampollas Es la lesión más habitual. De hecho, más … Seguir leyendo ¿Preparando “O camiño”? Lesiones más frecuentes en el senderismo y consejos para evitarlas
en muchas ocasiones, acuden a la consulta pacientes pensando que todos los dolores de cabeza son iguales, y que si los padecen la forma habitual, lo que sufren son migrañas. Para intentar dar un poco de luz y resolver algunas dudas, voy a explicar las principales características de los dolores de cabeza más frecuentes y … Seguir leyendo Dolores de cabeza. Características, tipos y causas. ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?
